• Умеем ли мы читать мысли?
• Чем может быть опасно для тебя чтение мыслей?
• 3 простых упражнения чтобы перестать читать мысли!
• Привет! Я Дмитрий, это психология РЭПТ. Приступаем
1. Умеем ли мы читать мысли? Нет! Это ошибка нашего мышления!
А ошибка в эта в следующем - думая о том, что на уме у другого человека, ты веришь своим мыслям ооочень сильно и без всяких на то основания, не принимая во внимание более вероятные объяснения происходящего. Так же мы уверены, что и другие знают, о чём мы думаем и чего хотим.
Например:
⚡Они думают, что из-за меня проект не реализовался.
⚡Он думает, что я недостаточно красива.
⚡Я знал, что ей не нравилось со мной говорить.
2. Чем может быть опасно для тебя чтение мыслей?
Усилением тревоги, большей раздражительностью, гневом или обидой.
мы можем расстраиваться или тревожиться из-за того, что наш близкий или коллега не сделал того, чего мы от него ждали. Это не только требование, предъявляемое другому человеку, но и уверенность, что он должен знать, что мы думаем
Чтение мыслей вредно для любых взаимоотношений. Люди обижаются и раздражаются друг на друга, конфликтуют буквально «на пустом месте». Множества разводов, расставаний близких и по сути любящих друг друга людей можно было бы избежать, если бы каждый не ждал, что другой будет понимать его без слов и вести себя в соответствии с его ожиданиями.
Та же ситуация и с тем что мы вот точно знаем что он думает, ведь я ж его знаю столе\вижу его на сквозь\ он слишком громко думает.
Когда нам кажется, что мы все знаем о близком человеке, мы обязательно начинаем обвинять его: «Как ты мог так поступить!», «Как ты мог такое сказать!», «Как тебе может это нравиться!», «Я от тебя этого не ожидал!» и т. д.
При этом мы не знаем истинных мотивов поведения этого человека – но нам кажется, что мы их знаем. Возникает стена непонимания, от которой полшага до разрыва.
• 3 простых упражнения чтобы перестать читать мысли!
Для на чала помните что никто мысли читать не умеет, а когда вам кажется что вы умеете, вспомнайте об этом;)
Упражнение 1.
Начни интересоваться, что другие думают на самом деле
Если есть близкие люди, которым вы доверяете, спросите у них, действительно ли все так, как вам кажется. И не спешите обижаться, если окажется, что с их точки зрения все выглядит совсем по-другому.
Вы можете не знать причин поступков и поведения, и приписывать другой смысл поведению людей. Надо просто осознать это. И постепенно отучиться приписывать другим людям то, чего у них нет.
Упражнение 2.
Дай себе и другим право быть непохожими друг на друга
Скажите себе: «Я даю себе право быть уникальным, неповторимым, не похожим на других людей. Я думаю то, что я думаю, я чувствую то, что я чувствую, я веду себя так, как веду себя я, и никто другой. Это мое право – отличаться, быть собой». Дав себе право быть непохожим на других, вы перестанете страдать из-за того, что другие не читают ваши мысли и не видят вас насквозь.
Признав за собой право быть не похожим на других, вы легко признаете и за другими людьми право быть не похожими на вас. Научитесь даже от близких не ожидать предсказуемого и понятного вам поведения. Зачастую мы ждем от близких, чтобы они делали только то, что нам приятно, а когда они делают что-то неприятное, жалуемся, что «нас не понимают».
Упражнение 3.
Освой приемы эффективной коммуникации
Чтобы лучше понимать друг друга, освойте несложные правила эффективной коммуникации:
1. Прежде чем начинать разговор, дайте определение своим мыслям, чувствам, ощущениям.
2. Подумайте, чего вы хотите от разговора: просто выплеснуть эмоции; уязвить собеседника; или найти взаимопонимание, улучшить ваши отношения, предотвратить возникновение между вами неприятных эмоций и непонимания? Своими словами
3. Если решили начать разговор, используйте так называемые
«Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений». «Ты-сообщения» – это фразы, в которых есть или подразумевается слово «ты», они, как правило, нацелены на обвинение и осуждение другого, например: «Ты опять опоздал!», «Прекрати мне грубить!». «Я-сообщение» – фраза, в которой есть или подразумевается слово «я», она призвана откровенно выразить ваши чувства и переживания, например:
«Я очень беспокоюсь, когда мне приходится тебя так долго ждать», «Мне не хочется общаться, когда со мной разговаривают так грубо». Чем чаще вы будете заменять «Ты-сообщения» на «Я-сообщения», тем легче будут решаться ваши проблемы, а отношения станут улучшаться.
